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夏天到了,给大家介绍一道营养价值极高的时令菜,健康

发布日期:2020-06-15 06:40   来源:未知   阅读:

大家知道,西红柿的营养价值非常的高,它含有大量的膳食纤维、糖类、有机酸、纤维素和多种维生素,以及微量元素,既可以当蔬菜吃,也可以当水果来吃,大家可能不清楚,西红柿生吃跟熟吃,营养价值是不一样的,大体来说,吃西红柿具有祛斑美容、健胃养胃,增强免疫力等功效。

首先准备食材,西红柿1个,扁豆角1把,玉米粒适量,调料:醋、橄榄油、盐、胡椒粉、沙拉酱各适量。

1、西红柿洗净,切成小块,扁豆角摘洗干净,切成块。

2、起锅坐水,水开后下入扁豆角,煮一下,煮熟后捞出控干水分。

3、再下入玉米粒,煮熟后捞出控干水分。

4、所有的食材都放在一起,加盐、胡椒粉、醋、橄榄油。

5、搅拌均匀,装盘,上面挤上沙拉酱,即可上桌。

需要提醒一下:

6、豆角在焯水的时候,要多焯一会儿,生豆角是不能食用的。

好了,今天这道时令营养菜,就先跟大家分享到这里了,喜欢做菜的朋友们,如果你也有什么好的加工方法,可以在下方评论区留言加关注,也可以收藏转发,谢谢你的分享。

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